اثری از Brené Brown

کتاب Atlas of the Heart

انتشارات رندوم هاوس

در این کتاب، براون ما را به سفری در میان هشتاد و هفت احساس و تجربه می برد که معنای انسان بودن را تعریف می کنند. او همان طور که مهارت های لازم و چارچوبی عملی را برای ارتباط معنادار ترسیم می کند، زبان و ابزاری به ما می دهد تا به دنیایی از انتخاب های جدید و شانس های دوباره دسترسی پیدا کنیم - جهانی که در آن می توانیم داستان های شجاعانه ترین و دلخراش ترین لحظات خود را به اشتراک بگذاریم و آنها را مدیریت کنیم.

این کتاب از تحقیقات و مهارت های منحصربه فرد براون به عنوان یک داستان نویس استفاده می کند تا به ما نشان دهد که چگونه نام گذاری دقیق یک تجربه به تجربه قدرت بیشتری نمی دهد، بلکه به ما قدرت درک، معنا و انتخاب می دهد.

براون می گوید: «من می خواهم این کتاب اطلسی برای همه ما باشد، زیرا معتقدم که با قلبی ماجراجو و نقشه های مناسب، می توانیم به هر کجا سفر کنیم و هرگز از ناکامی نترسیدیم.»

album-art

00:00
هایلایت قسمت اول خلاصه کتاب Atlas of the heart

❤️imagine: تصور کردن
❤️stumble around: تلو تلو خوردن
❤️unfamiliar: نا آشنا
❤️distant: دور
❤️recognize: شناختن
❤️gorge: دره
❤️menacing: خطرناک
❤️landscape: منظره
❤️struggle: کشمکش کردن
❤️name: نام بردن
❤️push someone's buttons: کسی رو عصبانی کردن
❤️lie: قرار گرفتن
❤️bewildered: گیج
❤️despair: یاس
❤️to feel grounded: حس ثبات و آرامش داشتن
❤️content: راضی
❤️elusive: دور از دسترس
❤️vulnerability: آسیب پذیری
❤️joy: خوشی
❤️navigate: دست و پنجه نرم کردن
❤️nuance: ظرافت
❤️transform: تغییر شکل دادن

هایلایت قسمت دوم خلاصه کتاب Atlas of the heart

🎉Grow up: بزرگ شدن
🎉Magic: جادویی
🎉Power: قدرت
🎉Predict: پیش بینی کردن
🎉Explosive: انفجاری
🎉To be terrified of: ترسیدن از
🎉Figure out: فهمیدن
🎉Freak out: از دست دادن کنترل
🎉Talented: با استعداد
🎉Committed: متعهد
🎉Set sb off: کسی رو عصبانی کردن
🎉Take sth seriously:جدی گرفتن چیزی
🎉Backstroke: کرال پشت
🎉Mediocre: خیلی معمولی
🎉Piss off: عصبانی کردن
🎉Give sth your all: تمام تلاش خود را کردن
🎉Stay under the radar: جلب توجه نکردن
🎉Sociable: خونگرم
🎉Swing: بالا پایین شدن
🎉Feel ashamed: حس شرم داشتن
🎉Outburst: انفجار خشم

هایلایت قسمت سوم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅Observant:مراقب، هوشیار
✅Identify:شناسایی کردن
✅Soft spot:نقطه ضعف
✅Trigger:محرک
✅ill-timed:بد موقع
✅misjudged requests:درخواست بیجا
✅Set sb off:کسی رو عصبانی کردن
✅Besides:به غیر از
✅She began to notice:کم کم متوجه شد
✅Road rage:عصبانیت هنگام رانندگی
✅Unrelated to:بی ربط به
✅Awareness:آگاهی
✅Express:ابراز کردن
✅Acceptable:قابل قبول
✅Predict:پیش بینی کردن
✅Painful:دردناک
✅Precisely:دقیقا
✅Hone:بهتر کردن
✅Pass on:منتقل کردن

هایلایت قسمت چهارم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅sensitive : حساس
✅walking on eggshells : محتاط بودن
✅duct-taped: چسبیده
✅hypersensitive : خیلی حساس
✅attuned : آگاه
✅excruciating : طاقت فرسا
✅numbing : بی حس کردن
✅blurry : تار و مبهم
✅fearful : ترسیده
✅taking the edge off: کم کردن شدت
✅muffling: خفه کردن و از بین بردن
✅superpower : قدرت ماورایی
✅regaining her edge : دوباره به دست آوردن قدرت
✅embrace : پذیرفتن
✅vulnerability : آسیب پذیری
✅Fuel: سوخت، برانگیختن
✅Extraordinary: فوق العاده
✅Career: حرفه

هایلایت قسمت پنجم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅intense: شدید
✅emotions : احساسات
✅fearful : ترسیده
✅yearning: مایل بودن
✅vulnerability : آسیب پذیری
✅underlying : زیر
✅beneath : زیر
✅expand : گسترش دادن
✅hang on: صبر کردن
✅renowned : مشهور
✅experts : متخصصین
✅shooting pain: دردی که تیر میکشه
✅excruciating : طاقت فرسا
✅emergency room: اورژانس
✅general part : ناحیه کلی
✅occurring : اتفاق افتادن
✅pinpoint : اشاره کردن بطور دقیق
✅explain exactly : دقیق توضیح دادن
✅exact location : محل دقیق
✅frustrated : ناتوان، ناکام

هایلایت قسمت ششم خلاصه کتاب Atlas of the heart

💫Bridge: پل
💫Express:ابراز کردن
💫crucially : مهمتر از همه
💫definitely : قطعا
💫When it comes to: وقتی صحبت از …میشه
💫fascinating : جالب
💫identify : شناسایی کردن
💫Average: میانگین
💫nuance : جزییات
💫subtle detail : جزییات ریز
💫Category : دسته
💫upper half of your body: بالا تنه
💫throbbing: درد نبض دار
💫pounding : نبض زدن
💫Shooting pain: تیر کشیدن
💫ability : توانایی
💫awareness : آگاهی
💫precise: دقیق
💫granularity : ریزه کاری
💫trigger: محرک
💫equipped : مجهز
💫comfort : آرام کردن

هایلایت قسمت هفتم خلاصه کتاب Atlas of the heart

💫insight: بینش، آگاهی
💫numb:کرخت
💫disembodied: جدا، قطع ارتباط
💫self : خود
💫foundation: پایه
💫genuine : واقعی و اصیل
💫precisely : دقیقا
💫articulate: صحبت کردن
💫commonly : بطور رایج
💫discuss : بحث کردن
💫expand: گسترش دادن
💫navigate: راه را پیدا کردن
💫inner : درونی
💫landscape : چشم انداز
💫hurt : آسیب دیدن
💫response: واکنش، پاسخ
💫depressed: افسرده
💫depression: افسردگی
💫chronic: مزمن
💫fleeting : زودگذر
💫particular : خاص

هایلایت قسمت هشتم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅natural reaction : واکنش طبیعی
✅defeat : شکست
✅sadness : ناراحتی
✅empathize : همدلی کردن
✅decision : تصمیم
✅sensitive : حساس
✅surroundings: محیط
✅popular:محبوب
✅satisfying : لذت بخش
✅emotion : احساس
✅distinct : متمایز و جدا
✅lump: توده، جمع شدن
✅anguish : اندوه
✅mental : روانی
✅grief : غم
✅hopelessness : نا امیدی
✅despair : یاس
✅shocking : شوکه کننده
✅unexpected : غیرمنتظره
✅traumatic : آسیب زا
✅primal: اصلی
✅fundamental : اساسی
✅childhood : بچگی
✅suddenly : یکهو
✅suicidal : وابسته به خودکشی
✅crumple: نقش بر زمین شدن
✅floor: زمین

هایلایت قسمت نهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅anguish : اندوه
✅strike at core: ضربه عمیق زدن
✅core: هسته
✅resilient : تاب آور
✅heal: خوب شدن
✅otherwise : در غیر این صورت
✅Go through motions: از روی بیمیلی کارها رو انجام دادن
✅internally : از درون
✅numb: بی حس
✅crumpled : مچاله
✅rigidly : بطور سفت و محکم
✅inflexibly: بدون انعطاف
✅perfectionist : کمال گرا
✅shutting out : خفه کردن
✅vulnerability : آسیب پذیری
✅upright : محکم و صاف
✅rebuild : بازسازی
✅body-centered : بدن محور
✅Manifestation : نشانه
✅bewildering: گیج کننده
✅hopelessness : نا امیدی
✅despair : یاس
✅realistic goals: اهداف واقع گرایانه
✅discouraged : دلسرد
✅frustrated : نا امید
✅beating yourself up: خود سرزنشی
✅criticize : نقد یا سرزنش کردن
✅faith: باور
✅agency : نیروی فعال
✅influence : اثر
✅specific situation : شرایط خاص
✅finance : امور مالی
✅encompass : در بر گرفتن
✅entire life : همه ی زندگی
✅suicidal : وابسته به خودکشی
✅attempt : تلاش
✅emotional pain: درد روحی
✅distorted : کج و معوج، اشتباه

هایلایت قسمت دهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

🍁resilience : تاب آوری
🍁in the face of: در مواجهه با
🍁hopelessness : نا امیدی
🍁despair : یاس
🍁emotion : حس
🍁combat : مبارزه کردن
🍁fuzzy : نرم
🍁realistic goals : اهداف واقعگرایانه
🍁figure out : فهمیدن
🍁encountering : مواجه شدن
🍁adversity : سختی
🍁discovering : فهمیدن
🍁comfortable : راحت
🍁failure : شکست
🍁prepared : آماده
🍁approaches : روش ها
🍁infectious : واگیردار
🍁personalization : شخصی سازی
🍁permanence : دوام
🍁pervasiveness : شیوع
🍁spread out: گسترش پیدا کردن
🍁all-encompassing : فراگیر
🍁overwhelming : فراگیر
🍁permanent : دائم

هایلایت قسمت یازدهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

*️⃣Flood: سیل
*️⃣Despair: یاس
*️⃣Personalization: شخصی سازی
*️⃣Take sth personally: به خود گرفتن
*️⃣Outside factors: عوامل خارجی
*️⃣Account for: در نظر گرفتن
*️⃣Situation: موقعیت
*️⃣Last(v): طول کشیدن
*️⃣Permanence: دوام
*️⃣Thought: فکر
*️⃣Experiment : آزمایش
*️⃣A big deal: یک مسئله مهم
*️⃣Pervasive: فراگیر
*️⃣Screw up: اشتباه کردن
*️⃣Destroy: نابود کردن
*️⃣Button: دکمه
*️⃣Rational : منطقی
*️⃣Put sth in perspective : با دید بازتر به چیزی نگاه کردن
*️⃣Anguish: اندوه
*️⃣Incredible : عالی
*️⃣Courageously: شجاعانه

هایلایت قسمت دوازدهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅joy: شادی
✅on the other side of the spectrum: از طرف دیگر
✅actually : در واقع
✅expert: متخصص
✅emotion : احساس
✅to date : تا کنون
✅trait : خصیصه
✅rather than: نسبت به
✅confusingly : بطور گیج کننده
✅conflated: در آمیخته
✅interchangeably : به جای هم
✅distinct : متمایز
✅long-lasting : طولانی
✅achievement : دستاورد
✅suddenly : ناگهان
✅fleeting : گذرا
✅intensity : شدت
✅outwards: بیرون
✅inwards: درون
✅universe : جهان هستی
✅awake : هوشیار
✅pleasurable : لذت بخش
✅accompanied : همراه
✅gratitude : قدر دانی
✅appreciation : سپاس گذاری

هایلایت قسمت سیزدهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅unsettling : اضطراب آور
✅scary : ترسناک
✅joyful : شاد
✅vulnerable : آسیب پذیر
✅foreboding : نگران کننده
✅terrible : وحشتناک
✅enormous: بزرگ
✅accompanied by: همراه با
✅rehearsing : تمرین کردن
✅tragedy : تراژدی
✅attempt : تلاش
✅consciously : آگاهانه
✅expect : انتظار داشتن
✅incredible : عالی
✅benefits : مزایا
✅freely: آزادانه
✅experiencing : تجربه کردن
✅interview : مصاحبه
✅Go through : تجربه کردن
✅armor : زره
✅previously : قبلی
✅pessimistic : منفی
✅outlook : نگرش
✅rob sb of sth: چیزی رو از کسی گرفتن
✅appreciating : قدر دان بودن
✅gratitude : سپاسگزاری
✅upwards spiral : مارپیچ رو به بالا
✅traits : خصوصیات
✅positively : بطور مثبت
✅reinforce : تقویت کردن

هایلایت قسمت چهاردهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅gratitude : قدرشناسی
✅journal : دفتر یادداشت
✅grateful : قدر دان
✅travel: سفر کردن
✅treating : رفتار کردن
✅discover: قهمیدن
✅inner: درونی
✅exploration : کاوش
✅seemingly : ظاهرا
✅bursting : منفجر شدن
✅nuance : پیچیدگی
✅complexity : پیچیدگی
✅contradiction : تناقض
✅sadness : ناراحتی
✅lodge : ساکن شدن
✅influence : اثر گذاشتن
✅hopefulness : امیدواری
✅messy: شلوغ و پیچیده
✅paradoxes : تناقضات
✅opposite : مخالف
✅exist : وجود داشتن
✅navigator : هدایتگر
✅crave : خواستن
✅closeness : صمیمیت
✅Board meeting: جلسه هیئت مدیره
✅Crumple: مچاله شدن

هایلایت قسمت پانزدهم خلاصه کتاب Atlas of the heart

✅paradoxes : تناقضات
✅warmth : گرما، صمیمیت
✅curiosity : کنجکاوی
✅journey : سفر
✅discovering : فهمیدن
✅celebrating : گرامی داشتن
✅terrain : ساحت
✅shortcut : میانبر
✅clamber : به سختی بالا رفتن
✅obstacles : موانع
✅edge : لبه
✅messy stuff : مسائل پیچیده
✅contradictory : متناقض
✅embrace : پذیرفتن
✅vulnerability : آسیب پذیری
✅granularity : قابل تفکیک بودن
✅identify : شناسایی کردن
✅nuance : ظرافت
✅expansive : گسترده
✅actionable : عملی و کاربردی
✅overwhelmed : آشفته
✅rational : منطقی
✅time-out : وقفه
✅communication : ارتباط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *